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篮球拉伸带使用方式 篮球拉伸带怎么使用
1、拉力带一端固定，一端用手握住向外挥拳，用力方向与拉力带平行。 2、将拉力带中间固定，背对拉力带固定端，双手拉住拉力带两端然后向前水平伸直。3、用脚踩住拉力带中部，双手拉住两端，双手水平向上拉伸。4、单脚踩住拉力带中间，手臂水平打直，单脚着地，用另一只脚向前伸直。5、双手拉住拉力带两端，拉力带放在背部，然后做俯卧撑，这样就加强了手臂的锻炼。6、双腿从拉力带中间穿过，分开两腿做深蹲，这样能锻炼到两...
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打鼓的节奏教学技巧 打鼓的节奏教学都有什么技巧
1、单跳，单击：即每只手击鼓皮中心一次，力量得到位，不然练着练着手就废了初步目标是一分钟208次rlrl，每个四连音第一下是重音。练成之后，也就意味着你已经开腕了，基本算入门了。2、双跳：每次每只手击鼓皮两下，这两下的音量一定要一模一样，靠鼓皮的弹性那就不叫双跳，开始时千万不要这样。3、重音移位，RLRL RLRL RLRL RLRL。4、三连音，五连音等的单跳、符合跳。 每个连音的开始一下还是重...
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紫色唯美句子短句 紫色唯美句子短句有哪些
清晨，紫色蒙胧的雾。我慢慢的走过去，眼前是一片淡紫色的花，在那样的世界里，我感觉一切都是真实的。虽然那只能是一个梦，一个不真实的梦。喜欢紫色的人通常都追求完美，因此对自己要求十分苛刻，这样的人很像丁香花，虽然相貌普通，但香味悠长。紫色代表高贵，常成为贵族所爱用的颜色。紫色是祥瑞，高贵的颜色，红蓝相融相交为紫，紫在色彩的里以形成一个独立的色彩，我个人认为不能把红与蓝的解意加在紫色上。紫色，是我的一个...
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学习的朋友圈的句子有哪些
你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山，它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头都能看得自己的希望。那么学习的朋友圈的句子有哪些呢？下面一起来看看。学习的朋友圈的句子有哪些 1、读万卷书，行万里路。2、努力了不一定能够成功，但不努力永远不会有成功。3、茂盛的禾苗需要水分；成长的少年需要学习。4、经受了火的洗礼泥巴也会有坚强的体魄。5、世上无难事，只要肯登攀。6、欲高门第须行...
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打羽毛球的办法
1、握拍：食指与大拇指分别扣住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。2、发球击球法：抛起发球，一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远；不抛球的发球，这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰...
