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哑铃准确使用要领 哑铃准确使用技巧说明
1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分...
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泡蜂蜜水的准确办法 如何喝蜂蜜水比较好
1、水温不要超过六十度。冲蜂蜜是有讲究的，不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含有65%至80%的葡糖糖及果糖外，还有丰富的酶、维生素和矿物质。这些营养物质会被高温所破坏，如用沸水冲蜂蜜，维生素C会损失五分之一以上，甚至一半。所以，最好用温开水，以40-50度的温开水冲服为宜。 2、适合的人群。水温不要超过60度，虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应该用冷开水冲兑。神经衰弱者可以在睡前喝蜂蜜水，因...
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鼓励初三中考励志短句 鼓励初三中考励志短句精选
忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。立千古大志，乃是圣人也。用今天的泪播种，收获明天的微笑。博观而约取，厚积而薄发。没有天生的信心，只有不断培养的信心。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。信心来自于实力，实力来自于勤奋！每一个清晨，记得鼓励自己。没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气！每一份坚持都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜。人生会遇到一些坎坷是...
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拉链头掉了如何装回去
拉链头掉了怎么装回去？这是生活中常常遇到的情况，那么拉链头掉了怎么装回去呢？下面为大家带来图解，一起来看看。拉链头掉了怎么装回去 1、打火机烧下剪裁后的布带边，防止脱落。拉链头掉了怎么装回去 2、拉齿间朝上的方向，把拉链头拉进齿中，双拉捏住布带两端(箭头位置)一起向外拉(如图)拉链头会顺着布带向外的张力下进到拉齿中。拉链头掉了怎么装回去 3、布带拉出后拉头就装上了。拉链头掉了怎么装回去 4、用斜嘴...
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什么叫腰线房 关于腰线房的简介
1、腰线房就是我们在日常生活中看到的突出来的那个小阳台。现在大多数商品房都属于腰线房了，因为这样的房子不仅看起来十分美观，而且还具有层次感。但是，因为腰线房外面多出了一块小阳台，为了能够承受住这块小阳台，开发商往往会占用房间的空间。2、有腰线的房子一般会多半堵墙，这样既有利也有弊。对于有孩子的家庭而言安全系数可能会更高一些，但是这堵墙灰占用到窗户的面积，所以肯定会对采光造成一定的影响。如果你家的楼...
