含维c多的水果和蔬菜有哪些

含维C较多的水果和蔬菜有：
水果：
1. 橙子：每100克含维C约53毫克
2. 柠檬：每100克含维C约53毫克
3. 草莓：每100克含维C约59毫克
4. 奇异果：每100克含维C约92毫克
5. 柚子：每100克含维C约37毫克
6. 猕猴桃：每100克含维C约93毫克
蔬菜：
1. 辣椒：每100克含维C约120毫克
2. 菜花：每100克含维C约62毫克
3. 番茄：每100克含维C约30毫克
4. 西兰花：每100克含维C约93毫克
5. 花椰菜：每100克含维C约48毫克
6. 卷心菜：每100克含维C约36毫克
注意：维C的含量会根据水果和蔬菜的品种、成熟度和存储时间的不同而有所变化。以上数值仅供参考。