含维C较多的水果和蔬菜有:
水果:
1. 橙子:每100克含维C约53毫克
2. 柠檬:每100克含维C约53毫克
3. 草莓:每100克含维C约59毫克
4. 奇异果:每100克含维C约92毫克
5. 柚子:每100克含维C约37毫克
6. 猕猴桃:每100克含维C约93毫克
蔬菜:
1. 辣椒:每100克含维C约120毫克
2. 菜花:每100克含维C约62毫克
3. 番茄:每100克含维C约30毫克
4. 西兰花:每100克含维C约93毫克
5. 花椰菜:每100克含维C约48毫克
6. 卷心菜:每100克含维C约36毫克
注意:维C的含量会根据水果和蔬菜的品种、成熟度和存储时间的不同而有所变化。以上数值仅供参考。
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