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跑完步再力量训练要领 关于跑完步再力量训练办法
1、选择一个适当的重量。初次进行健身训练时，你很难把握健身的重量。你应该不想一开始就举太重的重量吧，因为这样你做不了多少次就会累得不行。2、平稳而缓慢地健身。快节奏健身并不能获得最佳的效果。健身时动作别太快，那样和可能会拉伤肌肉，从而浪费更多的时间。3、运动前至少50分钟不要吃东西，否则到最后你可能会腹痛。也不要空腹运动，否则你可能没有那么多精力去完成运动。4、运动前请先热身。这可以增加血液和肌肉...
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五千米世界纪录 五千米世界纪录是什么
1、截止2021年4月，长跑男子五公里的世界纪录是12分35秒36。长跑女子五公里的世界纪录是14分24秒53。 2、男子：2020年8月14日，世界田联钻石联赛揭幕战摩纳哥站的比赛中，乌干达选手切普特盖在男子5000米比赛中一举打破了尘封十六年之久的世界纪录。切普特盖用时12分35秒36完赛，比埃塞俄比亚名将贝克勒在2004年创造的原世界纪录12分37秒35快出了1.99秒。 3、女子：14分2...
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中国最好吃的梨子排名 最好吃的梨子排名有哪些
1、砀山酥梨砀山酥梨是中国著名的水果。其果大，色泽明黄，皮薄汁多，肉小而多核，香脆可口，驰名中外。砀山酥梨中含有丰富的糖分、矿物质、有机酸和维生素。是一种营养丰富的水果产品。除了新鲜食用外，它还可以加工成梨酒、梨酱、梨糖和罐头，它是食品工业的重要原料。梨汁、梨膏具有清热、化痰、止咳、润肺的药用价值。它们是非常受欢迎的辅助药物。砀山酥梨的主要品种有:金盖酥、白皮酥、青皮酥和伏酥等，其中金盖酥的品质是...
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陕西三大剧种是什么 陕西三大剧种的介绍
1、陕西的三大剧种分别是秦腔、同州梆子以及汉调桄桄。2、秦腔（Qinqiang Opera）， 别称梆子腔，中国西北地区传统戏剧，国家级非物质文化遗产之一。古时陕西、甘肃一带属秦国，所以称之为“秦腔”。因为早期秦腔演出时，常用枣木梆子敲击伴奏，故又名“梆子腔”。秦腔成形后，流传全国各地，因其整套成熟、完整的表演体系，对各地的剧种产生了不同程度的 影响，并直接影响了梆子腔成为梆子腔剧种的始祖。秦腔的...
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剑胆琴心下一句是什么 剑胆琴心下一句是什么句子
1、剑胆琴心下一句是:谁可语。《剑胆琴心》是张恨水所著的长篇侠义小说，全书共分三十六个章回目录。2、本小说以太平天国之后的时局为背景，描写几个在太平军中颇立战功又深怀绝技的主角，在江湖上行侠仗义，打抱不平的几段经历。《剑胆琴心》没有怪力乱神，没有奇幻仙侠，有的只是技艺。正是这种朴实自然的写法。剑胆琴心下一句是什么 剑胆琴心下一句是什么句子...
