要想吃得不胖，可以尝试以下方法：
1. 控制饮食：注意控制食量，避免暴饮暴食。
2. 健康饮食：选择健康的食物，少食高热量、高油脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
3. 均衡饮食：保持膳食均衡，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪。
4. 少吃零食：尽量避免吃零食，特别是高糖高盐的零食。
5. 控制饮料摄入：减少饮料中的糖分摄入，多喝水或茶。
6. 增加运动量：保持适量的运动，促进新陈代谢，消耗多余的热量。
7. 良好的生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少压力。
8. 尽量避免情绪性饮食：避免因情绪波动而大吃大喝。
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