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pc肌锻炼办法是什么 pc肌锻炼要领
1、分辩位置。学术上的位置大家可以百度，这里介绍最简单的方法就是正在排尿时，中断以下，仔细感受一下，隐隐有疼痛感觉的肌肉就是了。如果感觉不到可以多体验就，我们的目标就是它。2、提肛。先模仿排尿中断时的收缩动作，我们有时候也称这个练习为“提肛”，也可以治疗痔疮，因为在做这个练习时，肛门部位也会变得很紧的。3、热身。按照自己习惯的节奏，找到正确的位置。先做20个动作，收缩下并放松，可以结合呼吸动作来做...
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做南瓜饼好吃小方法 做南瓜饼好吃小方法简述
1、先将南瓜洗净，去皮去瓤，切薄片，用微波炉高火加热10分钟左右（可用筷子戳一下来判断南瓜是否熟透）。如果没有微波炉，就用蒸锅来蒸。将南瓜切小块，放入蒸锅蒸屉上隔水蒸熟后取出；2、南瓜趁热用勺子碾成南瓜泥，加入糯米粉（加入的糯米粉的量以面团不粘手为宜，不必另外加水）揉搓成团，然后加入一小勺食用油，揉均匀后盖上保鲜膜放置一旁醒发15分钟；3、取鸡蛋大小的面团，搓圆后按扁，包入适量红豆馅，收口捏紧轻轻...
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如何夸小朋友 夸奖小朋友的窍门
1、当你发现你的孩子在某一方面有所提高时，你可以试试这样告诉他：哇，你的颜色使用有了很大的进步，真为你感到高兴。2、孩子完成了一个作品，正骄傲的为你展示时，你可以这样夸奖他，哇，你的设计真是太有创意了，妈妈最喜欢爱动脑筋的小朋友了。3、当你的孩子与你共同完成一件事情时，你可以试试这样对他说：真开心能跟你一起完成这件事，你配合的真好。4、如果孩子向你勇敢的表达了自己的想法了，这时你可以这样夸他：你的...
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关于英语动词不规则的记忆要领 不规则动词变化记忆绝招
1、A-A-A模式，不用变。例如 hit---hit---hit例如 let---let---let2、A-B-A模式，就是只变中间一个—过去式。例如 run---ran---run3、A-B-C模式，即过去式、过去分词都要变。例如 drink---drank---drunk4、二减一模式。即减去一个单词中间重复的字母，ee保留一个e。例如 speed---sped---sped5、A-B-B模式...
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不辣手撕包菜夹肉如何做 如何做不辣手撕包菜夹肉
1、包菜大半个，五花肉几片，花椒或花椒水少许，生抽，糖，蒜两瓣，盐。2、手撕包菜准备食材的关键一步，就是把包菜用手撕成一片一片，而不是用刀切；拍好两瓣蒜备用。3、在锅里倒少量油，可以放一些比较肥的五花肉在锅里慢火煎，把油给煎出来，这道菜的时候，用油应该比平时多一些。接着在油锅里放入蒜瓣。4、放锅里倒入撕好的包菜片，大火翻炒。5、放入糖、酱油，继续快速翻炒。放过糖和酱油之后，会让包菜出水，锅里就会有...
