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连续一周练坐位体前屈训练方法 怎么训练坐位体前屈
1、热身。做任何训练之前要先热身防止拉伤，可以慢跑之后做广播体操，一定要把关节活动开再进行训练。 2、站直并脚弯腰用手接触脚尖。如果你能用手摸到脚尖，那第一步已经成功了。此时不要站起来，用手握住脚踝坚持几分钟，达到自己的极限之后再起身。 3、站直弯腰用头贴小腿，这里需要从臀部弯腰将整个上半身贴到腿上，而不是仅用头够腿。这一步不能怕疼，但也要注意量力而行谨防拉伤。4、压腿。压腿可以作为辅助练习，热身...
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简短快乐的说说心情 简短快乐的说说心情有哪些
1、快乐像涟漪一样在心中轻轻荡漾，开怀大笑，喜地欢天，嬉皮笑脸。2、微笑是盛开在人们脸上的一朵美丽的花，时时刻刻散发着迷人的芬芳。3、有美味的米粥爽快的啤酒，身边没有爱的人也要开心啊。4、我需要你，不是因为少了你就无法存活，而是和你在一起的时候，比一个人更快乐。简短快乐的说说心情 简短快乐的说说心情有哪些...
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万用表如何测按钮常开常闭点 万用表测按钮常开常闭点方式
1、应先把万用表调为电压表，检查接入触点的线路是否有电压，再检查常开常闭触点。2、用电压表的两表笔接在常开点两端，如果显示没有电压，则将万用表调欧姆档，把两表笔接在触点两端，万用表显示为0，则为常开触点，若万用表有数据，约为0.1–1Ω，则为常闭触点3、如果有电压，则可得出触点为常开点，此时也禁止再调欧姆档去检查，因为调欧姆档，两表笔接入后，万用表相当于一根导线，这相当于给常开点一个短路，使常开变...
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面包机做蛋糕 面包机做蛋糕的办法
1、戚风蛋糕：配方是：鸡蛋2个（草鸡蛋要3个），低筋面粉34克，色拉油16克，鲜牛奶16克，细砂糖24克（加入蛋白中），细砂糖5克（加入蛋黄中）。拌蛋白糊和蛋黄糊时启动面包机的烘焙程序预热，拌好面糊后直接把桶放进面包机就开始烘烤了，不用把面包桶压进槽。还有就是面糊倒入面包桶时，最好在桶壁四周衬上一圈油纸。烤30-35分钟，烤好后提出面包桶倒扣，1-2分钟就可以取出蛋糕了，因为蛋糕肯定掉下来了。2、...
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羊肚蘑菇如何吃 羊肚蘑菇如何做好吃
1、准备用料。油鸡翅1只、油鸡腿1只、羊肚菌8个、姜1块、葱适量、细盐1小匙、枸杞少许。2、将鸡腿鸡翅下锅焯水。3、羊肚菌泡软去杂质，加入清水生姜及葱。4、入折叠蒸箱蒸一个小时，再夹出葱，加入细盐及枸杞就可以了。羊肚蘑菇怎么吃 羊肚蘑菇怎么做好吃...
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