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腰中肌锻炼方式 腰中肌怎么锻炼
1、仰卧床上，以头部、双肘和双脚为支点，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持此动作直至感到疲劳。恢复仰卧位，休息一会再继续以前动作；按此法反复锻炼，每次10分钟左右，早晚各锻炼1次。2、反手引体向上：是指掌心朝向身体，正手引体向上是指掌心向外。3、山羊挺身是纯粹的下背部训练动作，也就是说这个伸躯干的动作将大部分负荷施加在了竖脊肌上。腰中肌锻炼技巧 腰中肌怎样锻炼...
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激励小学生的名言警句 激励小学生的名言警句举例
1、决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。——歌德2、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。——笛卡儿3、一个没有受到献身的热情所鼓舞的人，永远不会做出什么伟大的事情来。——车尔尼雪夫斯基4、懒人老是找不到给他干的活。——沃维纳格5、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃6、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。——李白7、故立志者，为学之心也；为学者，立志之事也。——王阳明8、人的活动如果没有理想鼓...
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论语12章的译文翻译 论语12章的原文及译文
1、译文：孔子说：“学了（知识）然后按一定的时间复习它，不也是很愉快吗？有志同道合的人从远方来，不也是很快乐吗？人家不了解我，我却不恼怒，不也是道德上有修养的人吗？”曾子说：“我每天多次反省自己：替别人办事是不是尽心竭力了呢？同朋友交往是不是诚实可信了呢？老师传授的知识是不是复习了呢？”孔子说：“我十五岁开始有志于做学问，三十岁能独立做事情，四十岁（遇事）能不迷惑，五十岁知道哪些是不能为人力所支配...
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如何解决浏览器主页被篡改 防止浏览器主页篡改
1、浏览器主页被篡改，首先想到的是在控制面板中更改，打开控制面板--INTERNET选项--更改主页。 2、在打开的对话框中，在主页下面输入指定的主页地址，但有时使用当前页按钮处于无法操作状态。 3、这种情况需要借助某安全卫士，打开该软件，点击右下角的更多按钮。 4、在打开的界面上点击主页防护，弹出主页防护设置对话框。 5、点击最下面的点击解锁，弹出风险提示对话框，点击确定。 6、然后在下拉列表中...
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微信白名单是什么意思 微信白名单的意思
1、白名单是相对于黑名单来讲的，所以用法也相反，表示完全信任，不用设防，随时恭候。2、白名单成员就相当于批上一个黄马褂，不受踢人规则的限制。有很多微信群里都设置了机器人能够完成自动踢人的设置，但对于KOL或者群管理员来说，有时候会在群里发布一些必要的信息，为了防止被踢，就可以将他们设置为白名单成员。微信白名单是什么意思 微信白名单的意思...
