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早晨起来做什么运动好 适合早晨做的运动
1、步行：步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。 2、慢跑：慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、...
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白菜炒肉片如何炒好吃秘诀 如何做白菜炒肉片
1、主料：白菜350克。 2、辅料：猪肉(瘦)50克、香菇（鲜）50克。 3、调料：料酒10克、酱油5克、盐4克、味精2克、醋2克、白砂糖3克、大葱8克、姜8克、八角8克、胡麻油15克、花生油40克、淀粉(豌豆)5克。 4、将白菜洗净，抹刀片成薄片，入沸水中焯一下捞出，投凉，沥净水。 5、将猪肉洗净切成薄片；香菇（水发）洗净片成小片；葱、姜、蒜均切成米粒大小。 6、锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜炝锅...
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劳动保护用品主要有哪些 劳动保护用品主要有什么
1、头部护具类：安全帽。2、呼吸护具类：防尘口罩，过滤式防毒面具自给式空气呼吸器，长管面具。3、眼(面)护具类：焊接眼面防护具，防冲击眼护具。4、防护服类:阻燃防护服，防酸工作服防静电工作服。5、防护鞋类:保护足趾安全鞋，防静电鞋、导电鞋，防刺穿鞋，胶面防砸安全靴，电绝缘鞋，耐酸碱皮鞋，耐酸碱胶靴，耐酸碱塑料模压靴。6、防坠落护具类:安全带，安全网，密目式安全立网，一般防护用品主要有：棉纱手套，帆...
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哪些人不宜吃冬笋 6种人不宜多吃冬笋
1、胃肠疾病患者 冬笋含有大量的粗纤维，适量食用能够促进肠胃的蠕动，但大量食用不易消化，对于胃肠疾病患者，如患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、食道静脉曲张、慢性肠炎、腹泻等疾病的患者的人来说，更是不适宜吃，否则容易出现腹泻、肠胃绞痛等不适症状，加重自身病情，影响康复。 2、过敏体质者 冬笋是常见的发物，吃多了可能会诱发某些疾病，对于哮喘、荨麻疹等过敏性体质者来说，不宜食用或者少吃，以免导致身体不...
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冬天阳台如何做防水 介绍冬天阳台如何做防水
1、通常情况，阳台防水涂料的涂刷高度至少需要在30cm以上，如果是放置洗衣机的区域，需要将防水涂料涂抹得更高些。如果你家的阳台属于外露阳台，为了加强防水效果，最好做得高些，同时防水涂料的厚度需要在1.5mm以上。2、开放式的阳台在暴雨来临时容易进水，为了防止雨水进入室内，因此我们在阳台装修时，需要有一定坡度，保证水能顺利流向排水孔，不会进入房间。3、在暴雨天气下，如果雨量大于地漏的排水能力时，就会...
