什么食物含维生素d

2024-05-22 11:22:32 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

什么食物含维生素d

一些含有丰富维生素D的食物包括:
1. 鱼类:油性鱼类(鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等)富含维生素D。
2. 蘑菇:被晒干的蘑菇可以合成维生素D。
3. 鸡蛋:蛋黄中含有适量的维生素D。
4. 奶制品:牛奶、奶酪和酸奶等含有一定量的维生素D。
5. 肝脏:肝脏富含维生素D。
6. 鱼肝油:鱼肝油是维生素D的良好来源。
7. 食物补充剂:一些食物补充剂中含有维生素D。

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