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女生举哑铃的准确要领 女生举哑铃的准确要领推荐
1、平板哑铃卧推仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，保持肘关节自然伸直。吸气，肘关节向两侧打开，慢慢下降至上臂与地面平行，肘关节保持90°。呼气，手臂向上推，还原到起始位置上。2、坐姿哑铃肩上举坐在座椅上，保持身体坐直背部紧贴靠背，腹部收紧。双手持哑铃于头部两侧，呼气的同时两手垂直向上，把哑铃推起至两臂自然伸直，吸气同时慢慢放下至起始位置。3、俯身单臂屈伸俯身单腿跪在凳上，一支手扶在平凳上，保持...
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红烧狗肉如何做 做红烧狗肉的教程
1、现代：鲜狗肉1000克，干红辣椒15克，大蒜瓣25克，生姜15克，大蒜25克，植物油75克，料酒50克，酱油50克，熟芝麻面10克，味精2克，精盐20克。2、制作步骤：选用新鲜狗肉放冷水中浸泡去血水，洗净剁成约一寸见方的块，放入锅中，加清水三斤烧开，以煮去血腥味，再用冷水冲洗两次，沥干水。3、锅放炉火上，放入食油烧至冒烟时，下狗肉煸炒至水分快干时，先加入黄酒、酱油、白糖煸炒入味，再加清水(一斤...
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水乳使用步骤 水乳的用法步骤
1、清洁脸部，先要用水乳三件套里面的洗面奶，先用洗面奶把面部清洁干净，让脸部等下容易的吸收水乳，要先为后面的护肤打好基础2、补水保湿，用水的时候要将水倒在化妆棉上，充分地拍打脸部各个部位，由内而外，特别是额头和鼻翼的地方，这样可以是皮肤更好的吸收3、锁水，最后一步用乳是为了锁水，先把保湿乳液点涂在脸部，在从脸的中央往外开始推，并且轻轻的按摩，直到肌肤把保湿乳液完全吸收为止在涂抹保湿乳液的时候最好能...
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大白菜是怎么储存 大白菜是储存方式
1、将白菜放在阴凉通风的地方，先晾晒3天，将白菜叶晾晒得干些(千万不要在太阳下暴晒)，准备一个盘子，倒出适量的白醋，放在纸盒里，白菜根就沾上一层白醋，再包上保鲜膜，尽量多包几层，放在纸盒里，只要已经不见光就可以了。2、取出几张纸巾，先将白菜擦拭干净，擦干上面的水分，在小碗里加入一小勺盐，一小勺白糖，少量的水混合均匀，让盐和白糖融化，倒入一个小喷壶里，喷在白菜的底部，再包上保鲜膜，也要多包几层，这样...
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身份证到期可以异地换证吗 身份证过期在外地可以换吗
1、身份证可以异地换证。根据公安部印发《关于建立居民身份证异地受理挂失申报和丢失招领制度的意见》，我国已在2017年全面实施居民身份证异地换证、补证、挂失等3项制度。 2、居民身份证有效期满、公民姓名变更或者证件严重损坏不能辨认的，应当申请换领新证；居民身份证登记项目出现错误的，公安机关应当及时更正，换发新证；领取新证时，必须交回原证。居民身份证丢失的，应当申请补领。身份证到期可以异地换证吗 身份...
