1、456k/100g。即456大卡(100克),所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。
2、女性一餐的平均热量约500大卡,男性接近900大卡。超过500大卡的比比皆是,更何况你一天还要吃其他有的没的,热量超出绝对是一件很容易的事情。
3、也就是说,慢跑一个小时,游泳一小时消耗的热量大概是在500-700大卡之间,不计算自身热量消耗的情况下,刚好抵消一个汉堡的热量。也就是说,如果你今天没忍住吃了一个汉堡,那么至少需要慢跑一小时来弥补。
4、比如你吃了1个汉堡包,它大约拥有600大卡左右的卡路里,那么你接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量,这就如同呼吸,两者始终等量。
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