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400m跑步小方式 400m跑步要领如下
1、头部运动——可伸展颈部肌肉，分为4个八拍，前2个八拍低头、仰头、向左侧、向右侧，后2个八拍头分部别按顺时针或者逆时针的方向绕环。注意转动的幅度由小到大，使颈部肌肉充分活动。2、扩胸运动——双脚与肩同宽，打开双臂，用力使双臂向后伸展，感觉到胸部有拉伸感即可。3、肩部运动——左脚与肩同宽，左右手指收拢自然放在于肩膀处，分别以手为圆心顺时针旋转，然后逆时针旋转。4、腰腹运动——双脚距离略宽于肩，两腿...
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三国战纪冰剑如何拿 三国战纪冰剑怎么拿
1、去拿冰剑就需要我们一定去拿一下无名火，无名火就在拿火剑的地方，也就是进去有很多地方吐火，我们要去给最上面的火烧一下，之后在地上会出现一团火一样的东西，那就是无名火了。2、当拿完无名火之后我们要和王平对话，然后把骑马的那个boss杀完之，一直向右走，王平会在那喝酒等我们，要注意这时候我们千万不要上去打他，不然的话他不会和我们对话也就不会触发剧情，对话的时候我们要选第二个，要选择赐他杜康酒才能激发...
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春节除夕的简短文案句子 除夕的优美句子
1、除夕夜，送吉祥，好运今夜从天降，一年到头心情爽，福禄双星把你访，生意发财赚钱忙，工作顺利收入涨，美女们，吃不胖，男子汉，身体壮，吉祥快乐体健康，幸福生活万年长!2、年夜饭，团圆餐，鞭炮声声全家安;情相牵，心相连，开心狗年健康占;名利收，福禄全，万事顺心财源宽;琼浆酒，幸福宴，生活美满露笑颜。短信编，祝福写，美好祝愿广无边。3、除夕之夜喜团圆，欢声笑语迎新年;时来运转笑开颜，合家团聚笑甜甜;踏平...
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委屈不想解释的说说 委屈的句子
1、真的憋了一口气了，不想解释，因为越解释越说不清，但委屈是实打实在的人。一整天这口气都堵在胸囗，上不去下不来，众口铄金，三人成虎。2、受尽委屈，不想解释，就会被误会，被别人谩骂，就会自己难受。觉得好无助好无力。3、学会把你所有委屈和难过说出来并不是一件坏事，只是要看你选择倾诉的人，是在听笑话，还是在听故事。4、在你生命里有着举足轻重地位的那些人，只要一句话就能摧毁你一整天的快乐和愉悦，让你陷入委...
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煮辣鱼 煮辣鱼的家常做法
1、原料：鱼头、豆腐、黄豆芽、姜、蒜、香菜、小葱、干辣椒、花椒、胡椒、郫县豆瓣酱。2、鱼头切小块洗净，放入料酒、盐、鸡精、胡椒腌制10分钟、3、豆腐切小块备用，水烧开备用，黄豆芽烫熟扑在盛菜的盆底部。4、油锅烧热，放入姜蒜爆香，放入花椒、干辣椒炒出香味，放入郫县豆瓣酱煸炒至出红油。5、加入腌制好的鱼块，炒几下放入烧开的谁煮5分钟，放入豆腐煮15分钟后加入盐调味，盛出。铺上香菜小葱。6、锅里再放入油...
