1、每天早上起来跑步,跑步有利于锻炼身体,也能削减一部分的腹部脂肪。
2、通过做俯卧撑,能够直接做到腹部与地面接触,可以减掉腹部脂肪。
3、可以举哑铃锻炼手上的肌肉,把力量发挥之后,对腹部肌肉会有一定的牵拉作用。
4、多走楼梯、少乘电梯,下楼梯支撑的时候,对腹部也有一定的锻炼作用。
5、在饮食上面,多吃蔬菜、水果、粗纤维,可以促进肠胃的蠕动,加快新陈代谢,减少腹部脂肪的堆积。
6、还可以通过吸脂手术快速减去腹部的脂肪。
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