1、食材用料：小苦瓜3条、去皮南瓜20g、蜂蜜一勺。
2、南瓜切薄片，放蒸锅蒸。
3、蒸熟后，取出，压成泥
4、放凉，加入一勺蜂蜜搅拌均匀。
5、苦瓜洗净切掉两头，对半切开。
6、把籽挖干净。
7、苦锅中加水，烧开，放入苦瓜淖水。
8、一两分钟后取出，立马冲凉，沥干水分。
9、往苦瓜里塞入南瓜蜂蜜泥，用筷子把底部戳个小孔，以便漏南瓜水。
10、压实，全部装好。
11、将苦瓜切成厚片，摆盘。
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