1、我们在进行辟谷的前三天的时候一定要做到不吃任何东西,但是在这个时候咱们一定要喝水,每天至少要喝够800毫升的水,而且在喝水的时候一定要小口小口的喝,不能大口大口的喝,因为这样才能够有效的帮助我们减少饥饿的感觉,如果这三天能够坚持下来的话,那么在之后,我们可以适当的吃一些水果和蔬菜,如果感觉自己还能够坚持的话,就可以不吃任何东西,但是一定要记住喝水。
2、最多的情况下,有的人能够瘦五至十五斤,但是最主要还要根据每个人的体质特点,而且这三天中,我们主要减少的是身体里面多余的水分,不能够有效的帮助我们减少我们人体的脂肪,这段时期的减肥效果是比较好的,但是反弹的几率也是比较大的,因此人们在选择辟谷的时候,一定要了解正确的方法,这样才能够帮助他们有效的瘦身。
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