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跑步要领和正确的方式 跑步的准确姿势要领和办法
1、跑步的正确姿势：首先，人的左脚要学会利用右脚掌的蹬力跃出约90厘米左右，前脚掌先着地，身体重心前移，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。2、跑步的方法：身体先停止摆动，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态前掌跑、全掌跑以及后掌跑，要注...
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虾如何做好吃又有营养 虾仁蒸蛋的做法
1、食材：鸡蛋四枚，鲜虾15只，香葱一根，盐小半勺，温开水一碗，油一勺。2、蒸碗里放一勺油，旋转使碗壁都沾上油。3、鸡蛋加盐搅打均匀。4、缓缓倒入温开水，稍微有点儿温，不能烫哈！边倒边搅拌，蛋液和水大概是1:1.5左右的样子。5、蛋液和水搅匀以后可以稍微静置两三分钟，然后冷水上锅蒸。这时可以处理虾，鲜虾去壳，开背去肠线，加少许盐腌制待用。6、从开火算起十分钟的样子，蛋液基本凝固了，调小火，揭盖轻轻...
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全球公认最健康的作息时间表 怎么合理安排作息
1、7：00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟；醒来后需要一杯温水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必须物质，饮水帮助缺水的每一个细胞都重新活力四射。2、7：20——8：00早饭必须吃，这是无可置疑的。清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那是很健康的。3、9：00——10：30安排最困难的工作...
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蒙古族特有的乐器有哪些 关于蒙古族特有的乐器简介
1、四胡四胡是拉弦乐器，又称为四股子、四弦或者提琴。主要分为低、中、高四胡。2、雅托克雅托克其实就是蒙古筝，蒙古筝与古筝的构造和技法基本相同，只是演奏的乐器均是蒙古族的民歌和器乐曲。3、胡笳胡笳是蒙古族的边棱鸣乐器，又名为潮尔、冒顿潮尔。管身是木制的，管长58.5cm，管径1.8cm。4、胡琴胡琴是蒙古族的弓拉弦鸣乐器，其制作独特，音色柔和、浑厚，富有草原的风味。5、马头琴马头琴是蒙古族民间的拉弦...
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王者荣耀共赴荣耀活动如何参与 王者荣耀共赴荣耀活动怎样参与
1、王者荣耀与你相遇共赴荣耀活动玩法规则说明：活动常驻入口：活动面板-活动-【共赴荣耀】送语音头像框。活动时间：7月29日-8月8日。2、活动规则：（1）获取移动点数：活动期间，玩家完成任务即可获得玉兔捣药角色(简称“玉兔”)棋子和手可摘棉花角色(简称“棉花”)棋子的移动点数;Q：不同点数和角色有对应关系吗?A：是的，使用玉兔点数可移动“玉兔”棋子，使用棉花点数可移动“棉花”棋子;（2）操纵角色棋...
