1、忌食冷饮
三伏天温度比较高,这时候很多人喜欢吃冷饮,因为对于解渴消暑具有好处,但人体的脾胃不耐寒的,长时间喝冷饮,那么不仅不利于脾胃健康,反而加重脾胃不适,所以三伏天养脾胃,就需要忌食冷饮,防止寒邪内积,损伤人体肠胃。
2、滋补身体
俗话说养脾先养胃,三伏天养脾胃,最重要的就是要保持饮食健康、营养以及规律,可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质成分的食物,不要吃隔夜的饭菜,这样才有利于人体脾胃健康。
3、作息规律
人们常说脾胃常常放射着人体健康状况,除了需要补充营养之外,保持身体的作息规律也是很重要的,平时不要熬夜,适当进行一些运动,睡前可以进行泡脚。
4、三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。
2020年的入伏时间是7月16日,“三伏”长达40天,其中“中伏”是20天。
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