1、最佳的运动时间其实因人而异，每个人的生物钟和日常安排都不同。但是一般而言，早晨和傍晚是较为适合的运动时间段。早晨运动可以帮助人们提高新陈代谢，焚烧脂肪，改善精神状态，而傍晚运动则可以帮助消除一天的疲劳，促进睡眠。
2、最重要的是找到最适合自己的时间，可以尝试在不同时间段进行运动，然后观察自己的反应，找到最适合自己的运动时间。不过，无论是什么时间，坚持每天进行运动，才能获得更好的减肥效果。
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