1、牛排取出冰箱,放在悬空架上恢复到室温。用厨房纸擦干表面水分。
2、在牛排表面撒粗粒海盐,盐的用量就是感觉差不多了的时候在多一点,吃的时候不够味可以再撒些。然后撒适量的现磨黑胡椒,黑胡椒碎不要太多,以免煎糊了出现苦味,然后在牛排两面均匀抹上薄薄一层橄榄油,静置腌制十五分钟。
3、将锅大火加热到冒烟,水滴在锅里就能蒸发的程度,牛排就可以放进去。不用加油,牛排腌制时已经抹油。以2cm厚度的肉眼牛排为例,七分熟。牛排煎一分钟再翻面。每面煎了2分钟多点,总共用时4一5分钟。不要频繁翻动,以免肉汁流失。如果想煎出十字纹,方法就一面先煎1分钟,然后把牛排旋转45°,不要翻面,再煎1分多钟再翻面煎。
4、煎完,先别着急着切开。醒牛排5至10分钟。把牛排放架子上,以免汁水洗掉表面焦层,在架子下面用一个盘子接住肉汁;盖上锡纸,放在50度烤箱中。这一步可让牛排纤维松弛,让汁水回到肉组织内,因而牢牢地锁住肉汁。
5、制作牛排同时,制作好摆盘的蔬菜配料。这个随自己喜欢搭配。我烤了土豆。1个中等大小的土豆洗净,去皮切块,稍稍擦干表面的水份,加盐,黑胡椒碎,橄榄油搅匀。烤盘内铺锡纸,把土豆均匀摆在烤盘上,放烤箱中层,220度烤30分钟左右,中途翻一下。也可加其它蔬菜一起 烤,比如胡萝卜、小蕃茄等。
6、可以佐以喜爱的酱汁。煎牛排的锅子加一些热水,煮到少量汁时用来当做牛排的浇汁,这样比较原汁原味。将牛排、蔬果摆好盘,牛排淋上酱汁。牛排切开,是喜欢的七分熟。
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