1、了解自己的足弓类型:了解自己的足弓类型,可以让你在选择鞋子时不走弯路,要想确定自己是哪种足弓,最简单的方法就是“水印法”,通俗点就是,把脚浸湿下,然后印在一张A4纸上,根据下面的脚印类型来判断自己的足弓类型。
2、了解自己的脚踝情况:拿出自己一双平常穿的鞋(非矫正过的),看下鞋底的磨损情况,可以判断出你的脚踝内旋情况。如果外侧磨损比较严重,那说明有内旋不足,也就是上面说的高足弓,外翻足。相反,如果是内侧磨损比较严重,那说明内旋过度,也就是上面说的扁平足弓,内翻足。如果整个鞋底磨损比较均匀,那说明正常内旋或者无内旋,也就是正常足弓。
3、了解脚的长宽:合适的鞋通常还有对长度和宽度两个维度进行判断,长度比较好理解,我们脚尖到脚跟之间的距离就是长度,对于在鞋子上的就是CHN中国码,US美码,UK英码、EUR欧码等。
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