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竞走动作的技术办法 竞走动作的技术要点
1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。3、双脚不能同时离地。4、普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这样就能保证用双脚支撑，不会出现腾空现象，这是...
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秋葵如何种植要领 怎么种秋葵
1、取一个直径不小于20厘米的大花盆，用花土填充(普通土壤和有机肥也可以用水灌溉)，将黄秋葵种子浸泡在清水中24小时，放入花盆中，每盆放3粒种子，用1cm土覆盖，3-4天后发芽。2、20天后，拔出弱苗，在大约50天内只留下一株强苗开花结果，苗期控制蚜虫，结果期控制菜青虫移栽后，保持花盆阳光充足，并定期浇水。秋葵怎样种植技巧 怎样种秋葵...
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去除车内水锈要领 汽车水箱里的水垢怎么去清除掉
1、人工清理法：需把汽车水箱拆卸下来，用人工锤、刮、铲等清除水垢。除垢效率低、劳动强度大，不易清除干净，易造成水箱二次损害。 2、普通水垢清洗剂：需拆卸水箱，清除不彻底、异味大、腐蚀性强，易造成水箱老化，缩短其使用寿命。 3、专业汽车水箱除垢剂：不需拆卸即可清洗，还可在不停车的条件下清洗。可直接将专用的水垢清洗剂倒入汽车水循环系统中，让其浸泡、怠速循环或行驶20-30分钟（一般不超过一小时）后，将...
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如何做俯卧撑 俯卧撑的做法步骤
1、俯卧撑一定要注意你的手的位置，需要在你的肩和胸之间，也就是跟你的肩，稍微下一点的位置，并且保持你的肩是向下沉的，而不是耸肩。俯卧撑要注意的就是，手臂的位置一定要在肩下，不可在肩上，不可与肩平齐。双手放在地上，掌根发力，脚尖踏地。2、跪姿俯卧撑：首先让我们的肩保持下沉，挺胸，双手手掌的位置，放在我们的肩和胸的中间，与肩略宽，双脚盘起。向下吸气，起来吐气。3、单腿俯卧撑：手掌根放在肩与胸中间的位置...
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一生为你感动歌词 歌曲一生为你感动歌词
1、歌词我一生为你感动一生为你心动宝贝我盼了很久我为你发了疯我一生为你感动一生为你心动你就是我的全部我终于圆了梦天天的等夜夜的梦幻想着见到你是怎样的激动你就像是心灵的灯照亮我人生一段崭新的旅程我亲爱的我的宝贝你是我心底那块剔透的水晶一想起你心跳怦怦简直我无法表达爱你的心声我一生为你感动一生为你心动宝贝我盼了很久我为你发了疯我一生为你感动一生为你心动你就是我的全部我终于圆了梦我亲爱的我的宝贝你是我心...
