1、泡水喝。一次5至9克泡水喝,一天喝两次,大解果因为其中富含多种膳食纤维和维生素,能够增强肠道动力,增加胃肠蠕动,从而促进排便。一般连续喝两天就会见到疗效,继续坚持会有更好的效果,大解果因其属于植物水果类,不是药品,主要通过植物原理调理肠道,所以不会有副作用和依赖性,可以长期食用。
2、直接食用。每天午餐后半小时,以及睡觉前半小时各吃1颗,每天1到2颗即可,食用的时长可根据自身排便状况来决定,一般轻度便秘食用一个月以上,中度便秘食用两个月以上,重度便秘需要三个月以上,两种食用方法同样有效且作用机制一样,所以不用担心产生副作用或者依赖性,当成普通水果食用即可。
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