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跑步的用力正确办法与方式 跑步的用力正确要领与方法有什么
1、跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题。头部基准，放松面部肌肉，这会节省大量体力。2、臀部基准动作臀部基准：保持在身体正下方（不要让你的臀部变形撅起、你的身体向前倾，这会引发后背疼痛、降低跑步的效率，这样你就不能轻易将你的膝盖抬高，并且你会感到呼吸困难）。3、加速跑时稍微抬高腿，手臂也抬高一点，保持身体的正直与放松。冲刺跑时膝盖和手臂抬得...
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理发店吹头发的要领和方式 理发店如何给客人吹头发
1、把头发分成多层，按层吹：洗完头发后，用毛巾吸去头发的大量水分，把头发分成多层次从下往上吹去。特别是长发，这样吹的话头发容易干燥。如果从上往下吹，吹风机会吸收外部干燥头发内部的水分和营养，从而损伤头发。2、像抚摸头发一样吹散头发：吹头发时，要注意沿发根到发尾的方向吹，不要向相反的方向吹。因为洗过的头发的鳞状物是开着的，吹向相反方向的鳞状物不能闭合，从而摄取了其中的水分和营养。而顺着方向可以吹得很...
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生鱼去刺最简单方法 如何去鱼刺呢
1、将买回来的鱼去脏，清洗干净后，把鱼头切下来，记住从鱼鳃处把鱼头切下来即可。然后从容鱼的侧面，在鱼的脊椎上方，不要切到脊椎了。 2、像第一步一样采取同样的方法，从鱼的脊椎上面向尾巴处切去，注意切到鱼尾巴的时候减速慢切，不要把鱼尾巴给切断了。 3、两面都切刀鱼尾出时，就停下来，然后像如下图所示一样，直接从鱼尾处将脊椎斩断，丢弃。 4、第四步，鱼的脊椎清理掉以后，再用刀把鱼身上的两个鱼肚用刀切下来，...
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下酒菜菜谱大全 下酒菜的烹饪方法
1、凉拌花生米。主料：鲜花生300g、白酱油1茶匙、葱白1大段。做法：鲜花生剥去外壳，把花生米入开水焯烫去掉青涩味道，捞出控水。花生米洒上切好的葱白丝。调入白酱油。拌匀后腌渍十多分钟入味后，口感清脆、甜咸用来下酒很搭。2、炒花生米。材料：250g花生米、适量油、适量盐。做法：将花生米挑出坏烂、抽芽粒，用开水泡2-3分钟，既可清洗，也是炒制后保持酥脆的要点之一；将花生米捞出，铺开控干水分，最好晾至表...
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扎染是什么意思 扎染简介
1、扎染古称扎缬、绞缬、夹缬和染缬，是汉族民间传统而独特的染色工艺。织物在染色时部分结扎起来使之不能着色的一种染色方法，中国传统的手工染色技术之一。2、扎染工艺分为扎结和染色两部分。它是通过纱、线、绳等工具，对织物进行扎、缝、缚、缀、夹等多种形式组合后进行染色。其工艺特点是用线在被印染的织物打绞成结后，再进行印染，然后把打绞成结的线拆除的一种印染技术。它有一百多种变化技法，各有特色。如其中的“卷上...
