1、饮食方面：早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。还要注意：应该以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。吃到八分饱后绝不勉强再吃。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
2、运动方面：蛙跳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动都能够帮助你减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，一定量的运动，帮助机体促进新陈代谢，使其消耗身体多余脂肪，达到运动减肥的目的。而且，运动能够调节神经与内分泌功能，使其恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
猜你喜欢
点击排行
-
萍水相逢歌词 萍水相逢歌词是什么
1、歌词：【周】人与人的相遇 如此扑朔又迷离【周】岁月悠悠容颜兀自更改 为谁徘徊【周】人世间的风景 总是柳暗又花明【周】聚聚散散的人海 谁是今生最爱【周】萍水相逢 是否拥有一样的梦【周】灵魂曾经漂泊如此之久 生命里都是寂寞【陈】萍水相逢 是否你我灵犀相通【陈】付出所有青春为爱等候【陈】等候心中最深最真的梦【陈】人世间的遭遇 处处充满了惊喜【陈】经过漫长的等待 终于找到我的爱【陈】萍水相逢（【周】虽...
-
颗粒羊毛外套怎么清洗 怎么清洗颗粒羊毛外套
1、在洗涤前，我们首先得查看衣物的洗衣标签，是否可以水洗，可以水洗的最高温度，是否需要反面清洗等注意事项，避免错误洗涤导致衣物受损。一般在温度合适的水里加入中性洗涤剂，用手揉搓掉污渍，甩干后正常晾晒即可。如果衣服有比较难清除的污渍，还可以机洗。2、颗粒羊毛指的是用颗粒状的羊毛纱纺的毛呢料，这种面料做成的衣服具有抗静电、不易燃、保暖等特点。羊绒含量上会低于纯羊绒大衣，但是保暖性能上却并不差多少。收藏...
-
唯美温柔晚安心语 适合唯美的晚安语录
1、既然选择任何一种生活方式，都是不完美的，那就不如顺着自己的天性来，反正最后都是死路一条，不如趁好时光享尽沿途风光。晚安！2、你也该明白了，再烫嘴的茶也还是会凉，再坚固的关系也还是会僵，再爱的人也可能会奔向远方，所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，习惯人走茶凉。晚安！3、其实哪有过不去的坎，给自己留点痊愈的时间。比起打败自己，不如洒脱点地说无所谓。晚安！4、余生还很长，别把一切都提前交代了...
-
微信如何开通借钱功能 微信怎样开通借钱功能
1、首先我们在手机上找到微信并且打开。2、点击右下角的“我”然后点击并进入“支付”。3、在支付页面里，我们找到“理财通”并点击打开。4、在财付通页面点击右下角“我的”找到“周转”点击打开。5、打开后可以看到你的借钱额度，点击“我要周转”即可。微信怎么开通借钱功能 微信如何开通借钱功能...
-
有机物的特点 有机物有什么特点
1、目前从自然界发现的和人工合成的有机物已达几百万种，而无机物却只有十来万种。这是由于碳原于跟碳原子之间能通过共价键相结合。形成长的碳链。例如，碳、氢两种原子可形成很多种碳氢化合物甲烷、乙烷、丙烷等等。这是有机物种类繁多的主要原因之一。在各种各样的天然有机物中，它们通常是由少数几种元素组成的，除碳外，几乎总含氢，往往含氧、氮，有的还含有硫、磷等。2、有机物中的同分异构现象是很普遍的，而无机物却不多...
