1、在孕期喝含有钙比较高的牛奶是比较好的,比如一些孕妇的奶粉。一般来说,在孕期除了通过牛奶来补充蛋白质,饮食上面还需要加高蛋白质的食物,比如牛肉、虾、鸡肉、鱼肉这些蛋白质的含量是比较高的,所以需要补充食物的蛋白质。
2、平常还需要吃一些蔬菜、水果,这样才能保证体内维生素的含量足够,并且也需要吃一些纤维素,这样对胃肠道的功能才比较好。平常还是需要适当的活动,这样可以增加钙的吸收,并且也可以减少脂肪的堆积。产前检查也很重要,一般来说,需要按时检查。
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