1、早上、晚上都是可以的。不过晚上用的人比较多。早上，眼睛经过一晚上的休息，不太容易疲劳。到了晚上，眼睛都已经用了好几个小时了，容易疲劳，还容易干涩，感觉眼睛不舒服的时候就可以用蒸汽眼罩了。
2、蒸汽眼罩戴在眼睛上，15到20分钟就可以了，佩戴的时间超过20分钟，就会感觉到不舒服，有一种被烫伤的感觉。
3、蒸汽眼罩虽然是可以护理眼睛的，但是也要控制频率，用的频率不能太高，一周3到4次就可以了。眼睛频繁的处于热敷的状态，会让眼睛充血。
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