芒种是哪个季节的节气 芒种的介绍

1、芒种是夏季的节气。

2、芒种在农历上的日期并不固定，为每年五月初一前后，此因农历是阴阳历。华北地区有“四月芒种麦在前，五月芒种麦在后”的说法，这种情况是阴历算法造成的，芒种在夏季。

3、芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠，此时，要注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。医师建议，此时人们的日常起居应适当增加午休时间（以0.5—1小时为宜），有助于恢复疲劳，因午时（11—13时）是一天中气温最高的时间，阳气最盛，阴气衰弱，午时睡觉，有利于人体养阳。同时，午时是气血流注心经之时，睡好午觉不仅可以养阳，而且可以养心。

4、芒种期间天气炎热，一方面，人体出汗比较多，容易耗气伤津，此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用食物，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨、海底椰等。

5、另一方面，芒种时节人体消化功能相对较弱，饮食宜清淡、低脂、易消化，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味。并可适当多吃具有清热、利湿功效的食材，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨、芦根、竹叶、荷叶等。另外，夏季进食冰镇食品应适度，避免损伤脾胃。