1、盘腿坐好处：
（1）锻炼局部的肌肉。
（2）对经络疏通有好处。
（3）使身体曲线变得更加优美。
2、盘腿坐坏处：
（1）会造成下肢血液循环不畅，出现麻木的情况。
（2）会导致腿内侧受力发生偏斜，出现O型腿。
（3）对膝关节磨损较大，导致膝关节滑膜炎等。
（4）对腰椎影响也比较大，可能导致腰酸背痛。
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