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跑步过程中需要注意什么事情 跑步的注意事项
1、注意力量的合理分配。针对体育达标中的八百米特别注意力量的合理分配。2、注意呼吸的方式。跑步过程中呼吸的方式不合理对成绩的影响很大。3、注意双臂的摆动。跑步过程中合理的摆臂动作有利于呼吸。摆臂的幅度不要过大或过小，幅度过大费力动作不协调影响身体的协调性；摆动幅度过小不利于呼吸的进行。摆臂的频率也要适当，不要过快或过慢。4、注意穿戴服饰。衣物要透气性好的。脖子上最好不要戴什么饰物。穿的鞋子要合脚。...
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凉拌龙须菜怎样做 凉拌龙须菜做法次序
1、准备用料。黄瓜、胡萝卜、红椒、食盐、味精、蒜、生抽、米醋、白糖、芝麻油。2、龙须菜用清水泡发后洗净泥沙，用手掐成小段放入冰箱冷藏30分钟。3、黄瓜红椒洗净，胡萝卜去皮洗净。4、把黄瓜、胡萝卜刨成丝，红椒切丝，大蒜切末。放入冰箱冷藏10分钟。5、把黄瓜、胡萝卜、红椒、大蒜放入龙须菜中。6、盐、白糖、味精、米醋、生抽、香油、味精放入小碗中搅拌均匀成味汁。7、调好的味汁倒入龙须菜中，再放入辣椒红油。...
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养老金的计算要领 养老金怎样计算
1、养老金领取计算方法：养老金=基础养老金+个人账户养老金基础养老金。2、其中基础养老金=(全省上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资)/2*缴费年限*1%，个人账户养老金=个人账户全部储存额/计发月数。养老金的计算方法 养老金如何计算...
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古风名字情侣王者荣耀 古风名字情侣王者荣耀分享
1、一种相思——两处闲愁2、碎语浅吟海誓——月下独酌求醉3、琴晚亦妆茹——剑走心上炫4、抚琴魅人心——执笔绘倾城5、一些人，越看越陌生——一些事，越想越心痛6、我说——你听7、浅眠，——沉睡。8、溺爱——腻爱9、南风知我意——吹梦到西洲10、清苑唯怡荏——但思潇梦君11、明月何皎皎——清风复潇潇12、白发同偕千岁——红心共映春秋13、春织千山锦绣——旗扬万里雄风14、淡然——静谧15、落蔫——煽情...
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写给妈妈的一封信5篇精选
写信是我们寄托感情的一种方式，可以增加人与人之间的情感。写信是最好的交流感情、心得、见解的绝佳手段，人与人之间感情寄托的最好摇篮。给妈妈一封信的通常包括三个部分，首先是称谓，要表达敬意，然后就是正文主体内容，将想要说的话用文字表述清楚就可以了，最后就是结语，结语部分写上一句表达美好祝愿的话即可。亲爱的妈妈： 这次也许是我写的第二封不会寄给你的信，来说一说你在我心中的样子。 上学的时候，数学老师...
