1、食材:姜许片、鲫鱼一条、盐许克、木瓜大半个、桂圆10颗、枸杞20粒、花生许克、红枣6颗。
2、把鲫鱼洗好,切好姜片。
3、把木瓜切好,同样也要准备姜片。
4、首先把鲫鱼煎至半熟。
5、木瓜是寒性食物,所以建议要首先用姜片煎一下,毕竟哺乳期妈妈尽量避免吃太过于寒性食物。
6、最后倒入适量水分,把食材都倒入,大火滚起后小火15-20分钟即可,可以放少许胡椒。
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