姨妈期如何减少疼痛 女性怎么缓解痛经

1、忌口，很多女生十分贪凉，在夏天炎热的时候总是忍不住一瓶冰水喝下去，就这样的情况而言对于女生身体是一个极大的伤害。

2、注意保暖，夏天在空调房内待的时间十分长，无论是夜晚睡觉还是白天工作室内的温度都不会很高，为了能够保护好自己的身体，晚上要盖好被子办公室也要准备相应的保暖衣物。

3、经常泡脚，经常泡脚有利于我们身体寒气的排出，要知道我们女生会痛经最大的原因就是寒气的倾入。

4、多喝热水，多喝水本身就是有利于我们身体的排毒，多喝热水在痛经的时候也十分有利于缓解这样的情况。

5、经常喝滋补汤，红枣是补血的，红枣乌鸡汤是一种对于女生来说十分有益的一种营养汤，我们应该经常饮用。

6、常备生姜红糖水，生姜红糖水几乎是每个女生月经期间必备的一个饮品，十分有利于驱寒，很适合大姨妈期间饮用。

7、暖宝宝，尤其是冬天的时候，一些女生爱美就穿十分少的衣物，导致寒气入体，这个时候暖宝宝就十分重要。