1、若月经量少于30ml说明月经量过少，这可能与贫血有关，可吃些补血的食物，比如大枣、枸杞、桂圆等。也可吃中药进行调理，促进排血。
2、但是月经量减少还是要找出原因，不能单纯的靠吃来排血。如果有内分泌失调也会造成月经量减少，如果患有子宫的病变，比如宫腔粘连等也会导致月经量减少。如果长期服用避孕药，也会导致经量变少。
3、所以还是需积极寻找病因，平时注意加强营养，不能节食减肥，保持良好的心态，避免焦虑、压力等不良情绪，养成良好的作息规律，月经就能逐渐恢复正常。
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