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    站立跳远的方式 如何站立跳远

    2022-10-05 00:00:00 0 0 编辑：亿网科技有限公司 来源：本站原创

    站立跳远的技巧 怎样站立跳远

    1、两脚开立，幅度与肩同宽。

    2、准备，预摆之后进入起跳。

    3、两腿用力蹬地的同时，两臂用力向前上方摆出、用力展腰，髋、膝、踝三个关节充分伸展，注意头也是向前向上看的。

    4、当你到达最高点时，两腿屈膝前收，膝部尽量向胸部靠拢，落地时小腿前伸，向前跪膝，防止后坐。

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