1、深呼吸法。当出现打嗝的情况,我们可以使用深呼吸的方法来缓解,减轻打嗝频率,甚至可以消除打嗝。一般,打嗝时,深呼吸,慢吐气,这样往反做30组,打嗝症状会有所缓解消除。
2、大声朗读法。当出现打嗝,我们可以作用大声朗读的方法,通过读出声音,打开嘴,朗读一段优美文章,时长为20分钟,就可以缓解消除打嗝。
3、运动法。运动法通常是使用跑步的方法,打嗝时,我们可以来一段小跑,时长20分钟,就可以缓解消除打嗝了。
4、锻炼法。打嗝的时候,我们可以做一些力量锻炼,比如做俯卧撑(适用于男性),以20为一组,做3-5组即可。另外,也可以做直下蹲锻炼(适用于女性),以20为一组,3-5组即可。
5、惊吓法。打嗝的时候受到无意的惊吓,也可以达到缓解消除打嗝,但要注意的是,人吓人会吓倒人,因此,此方法适用于带有暗示的惊吓,即要有心理准备的。
6、喝糖水法。当出现打嗝时,我们可以冲杯糖水,然后就大口大口地喝白开水,一来可以消除糖水滞留口腔,二来可以缓解消除打嗝。
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