火龙果热量高吗 一次吃多少火龙果合适

1、红心火龙果的热量不高。

每100克米饭的热量大约为116大卡，而每100克可食用的红心火龙果肉的热量大约为51大卡，相比之下红心火龙果的热量连米饭的一半都没有。而且一般吃了100克的火龙果，通常跳健美操15分钟左右就能够消耗掉了。

2、火龙果的热量低，在减肥期间用于替代高热量的食物，能够减少热量的摄入，帮助减肥；而且火龙果富含纤维素和水分，在减肥期间吃能够增加饱腹感，还能够能够促进排便，帮助减肥。

但是火龙果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，一次吃好几个，那么积累起来的热量也是可观的，反而比正常吃饭还容易发胖。