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1、“深吸慢呼气息控制延长练习”其要领是:先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练习4—6次。2、“深吸慢呼数字练习”第一步骤称为“吸提推送’,“吸提”的气息向里向,“推送”的气息向外向下,在“推送”同时做气息延长练习。3、“深吸慢呼长音练习”经过...
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杭州面的做法和配方 杭州片片儿汤面的烹饪要领分享
1、用料:瘦肉丝100克、春笋一根、毛豆一把、倒笃菜(杭州咸菜)看着办、油少点,多了长肉、盐凭自己口味,多了齁得慌、酱油一小勺、料酒一丢丢。2、做法:(1)肉切丝加上酱油料酒和一点点油,抓抓抓,待用春笋切丝,待用毛豆洗净,待用超市买倒笃菜,开袋,待用面条,一人份的,待用。(2)春笋毛豆一起下锅,大火翻炒约两分钟。锅里得加油啊,不然就尴尬了。(3)然后加肉丝,继续翻炒一分钟,等肉变色。(4)加上倒笃...
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锐龙r7和酷睿i7哪个好
随着AMD的逐渐发力,锐龙系列现在的表现好像稳压酷睿,而在选购电脑时是选老牌强者因特尔还是后起新秀amd成了很多人的烦恼,那么锐龙r7和酷睿i7哪个好呢?锐龙r7和酷睿i7哪个好1、性能对比:对于需要大量运算的应用,比如像是吃鸡这类或是渲染视频,就比较吃CPU的配置,这种场景下,频率就要比核心线程数要更加重要,很多软件其实在满负荷的时候最多也就占用2个CPU核心左右,但是高质量的游戏画面需要帧数的...
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美味寿司怎么做 怎样自己在家做美味寿司
1、食材:大米适量,火腿适量,海苔适量,番茄酱适量。 2、取出适量的大米,放到一个适当的容器里,往这个容器里倒入适量的将大米清洗干净。把清洗干净大米放入电饭煲里,倒入适量的水,打开开关。 3、用刀把火腿肠的皮拉开,再用手把皮去掉。将火腿横向放在案板上,用刀将火腿肠从中间切开。再切成条状。 4、将寿司帘铺开,铺平整。把海苔放到寿字帘上铺开,把大米均匀的放到铺平整的海苔上。 5、把切成长条形的火腿肠横...
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黄豆的功效与作用忌讳 黄豆的功效有什么
1、黄豆中含有大豆异黄酮成分,具有雌激素样功效,可以有效的延缓女性细胞的衰老,保持皮肤的弹性,减轻女子更年期综合症的症状,减少骨流失,促进骨生成,还具有降血脂和美容的功效。黄豆含有甾醇成分,能有效的预防老年痴呆的发生。经常适量的食用黄豆可以防止动脉硬化,保护心脏,预防心脑血管疾病的发生。2、黄豆在消化的过程中易产生气体,所以消化功能不良的人群少食或者禁食,老年人少食,以免减重肾脏的负担,黄豆含有丰...