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练舞锻炼办法 练舞锻炼教程
1、勾绷脚练习：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。2、横竖叉练习：横叉：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形竖叉：两腿前后分开成一直线，前腿的脚后跟压紧地面，脚尖勾紧上翘；后腿的脚背、膝盖压紧地面，脚尖指向正后方;髋关节...
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石榴如何做最好吃 好吃的蔓越莓石榴方塔做法
1、食材：全麦吐司3片，淡奶油150克，砂糖15克，蔓越莓干80克，石榴1个，鸡蛋2个，盐适量，黑胡椒粉少许。2、蔓越莓切碎，去掉四边的土司皮，一片切成4小块，两个鸡蛋打散，过筛，每块土司都均匀沾满蛋液，放到160°C烤箱烤12分钟，把烤好的土司块放凉透，开始打发淡奶油，奶油和糖是10:1的比例，把干酪片一分为四，放一片干酪，涂抹一层淡奶油，不用太厚，再放上一块吐司块，再放干酪片，再抹淡奶油，接着...
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护士节朗诵主题有哪些 护士节朗诵主题内容
1、护士节的主题活动有很多，主要原则就是表彰广大护士的辛苦付出，也给护士们一个施展文化艺术才华的空间， 营造一个和谐、 快乐的节日氛围。可以开展的活动如下：表彰活动，这是对上一年度表现突出的护士给予嘉奖，包括在全市、全区、全院范围内的个人和集体；以及获得的各种荣誉(包括专利发明、论文、各类比赛的获奖等等)进行集中表彰与颁奖。护士节活动策划方案，有的医院，还会针对不同护士的特长优点，进行专项颁奖，包...
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北方冬季海竿钓鲤鱼方式 北方冬季海竿如何钓鲤鱼
1、各个地区的时间不一样，不要听别人瞎说暖阳天上午10点后和4点前钓鱼，基本上都是没经过实践的，我们这里在黄河附近的水库，依然是晚上黄昏的时候有鱼口。2、尽量是5个钩子，多了用不到，少了抓到鱼的几率就小了，而且用串钩的意义也就不存在了。3、根据水库的地形选择中间有冲沟的区域，跟平时海竿一样，水库大的话尽量投远。4、冬季的目标鱼也就是黄颡鱼，鲫鱼，少部分的鲤鱼，其它大多数都冬眠了，如果还不太冷，翘嘴...
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烧茄子如何烧好吃 烧茄子怎么烧好吃
1、原料：茄子、西红柿、葱、姜、蒜、酱油、盐、十三香。2、茄子、西红柿、葱、姜、蒜备齐。3、茄子去皮，切滚刀块，加盐腌15分钟出水。4、炸茄子，注意茄子下锅之前要把茄子里的水捏出来。5、炸好的茄子，西红柿切滚刀块。6、葱姜呛锅，放西红柿炒，放酱油，加水炒出汤汁，最后放茄子少加点盐、十三香。7、出锅前放蒜末。烧茄子怎么烧好吃 烧茄子如何烧好吃...
