野生榛子吃了对身体有什么好处

野生榛子含有丰富的营养成分，对身体有以下好处：
1. 提供丰富的蛋白质和健康脂肪：榛子富含蛋白质和单不饱和脂肪酸，有助于身体细胞的生长和修复。
2. 提供抗氧化剂：榛子富含维生素E和多酚类物质，这些抗氧化剂有助于减少自由基的损害，抵抗衰老和慢性疾病。
3. 改善心血管健康：榛子中的单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4. 维护大脑健康：榛子中的omega-3脂肪酸和维生素E对大脑功能有益，可改善记忆力和提高注意力。
5. 增强免疫系统：榛子富含维生素C和其他抗炎成分，有助于提高免疫力并增加抵抗疾病的能力。
6. 促进消化健康：榛子富含纤维，有助于促进正常的消化进程，预防便秘和其他消化问题。
7. 控制体重：榛子是低卡路里的食物，可以作为健康的零食选择，帮助控制体重。
需要注意的是，榛子虽然有很多好处，但也是高能量食物，过量食用可能会导致体重增加。此外，某些人可能对榛子过敏，食用前应注意个人体质和过敏史。