怎样制作孜然香酥小黄豆 黄豆的功效与作用

1、如何制作孜然香酥小黄豆：

黄豆500克、盐1.5克、食用油适量、孜然粉2克

首先用水把黄豆泡一下，然后捞出来洗干净。放入锅中炒干水份，倒油没过黄豆用小火，慢炸约10分钟左右。看到黄豆的皮皱皱的，捞出黄豆晾一会，再次开火将油烧到五成热后。下入一小把孜然略煸一下。倒入黄豆回锅炸一会儿上色了即可。

2、黄豆的功效与作用：

黄豆的性味甘、平，归脾经、胃经。黄豆具有健脾利湿、润燥消水、解毒的功效，可以用于脾胃虚弱、气血不足、消瘦萎黄、脾虚水肿、脚气等疾病。还能够预防并改善乳腺癌、前列腺癌等疾病。可舒缓妇女的更年期症状，以及骨质疏松等症状，也可用于误食毒物或者热病所致的中毒或不良反应。此外，黄豆还有消除血管壁上的胆固醇，保持血管软化，改善缺铁性贫血和神经衰弱的作用，还能够预防便秘的发生。因黄豆不易被胃肠所消化，容易有饱胀感，需避免过量食用，特别是腹胀者。其中嘌呤含量较高，不适合痛风和尿酸过高的病人食用。