什么要领快速去除困意 怎么缓解困意

1、洗脸。驱赶困意最为检点也是最为传统的一个办法，就是洗脸。尤其是用冷水洗。因为冷水可以刺激我们的。同时刺激大脑神经，让我们快速摆脱睡意，尽快回归工作学习生活中。

2、备一些清凉油。很多朋友，经常面临加班，通常会为自己备上一杯咖啡，或者泡上一壶浓茶，这个方法很赞，但是对身体不是特别好，所以可以试着备上一瓶清凉油。困意袭来，就拿出清凉油，既方便又健康。

3、做有氧运动。困意袭来，工作生活学习统统受影响，不妨行动起来，做一些有氧运动，这样既有注意帮助你锻炼身体，消耗热量，同时还会令你精力充沛，干劲十足。工作分分钟进入状态，学习瞬间集中精力，生活更加有条不无脑的进行。

4、咀嚼口香糖。办公室里有报表要做，手头材料要快速整理，同事等着你完结后续工作，这个时候你却困了，这可如何是好。不妨拿出零食里的口香糖，在嘴里反复咀嚼，也会帮助你驱赶困意，快速进入工作状态。

5、眼保健操。有的朋友尝试了很多方法，还是困意浓浓，那不妨将眼睛闭起来，做一下眼保健操，给眼睛一个休息的时间，也给自己几分钟放松的时间，相信你的困意就会有明显好转。精神状态也会好很多。