黑米和紫米哪个更能减肥 到底黑米和紫米哪个适合减肥

2022-04-02 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

黑米和紫米哪个更能减肥 到底黑米和紫米哪个适合减肥

1、黑米更利于减肥。紫米、黑米每100克可食部分的热量都有三百多大卡的热量,两者在热量上相差不大,但黑米属于糙米,紫米属于糯米类,在纤维素含量上,黑米相对较高,食用饱腹感更强,更不容易觉得饿,同时黑米中所含有的B族维生素也很高,可促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效;

2、黑米中的钾元素也非常高,食用后有利于体内钠的代谢,对于水肿型肥胖很有帮助;其含有的高膳食纤维还可润肠通便,促进排便,对于便秘、小腹肥胖者非常适宜。

关键词: 鸿雁 半江 大岩 寒露 感叹 有什 亩产 何骊 金镶 大学 应急 鲁棒
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢