蜂蜜水的作用

蜂蜜水中含有微量元素镁，每天睡前饮用，有镇静的效果，可以提高睡眠质量，对失眠的患者很有帮助。其次，便秘的患者可以每天早晨饮用一杯蜂蜜水，可以润滑肠道、促进排便，此外，蜂蜜水还具有养颜的效果。

蜂蜜水的好处

喝蜂蜜水的好处有以下几点：1、调补脾胃，帮助改善食欲不振。2、润肺止咳，缓解咳嗽和咳痰症状。3、养颜，使皮肤光滑细腻。4、促进钙的吸收。5、提高人体免疫力。

喝蜂蜜水的最佳时间

喝蜂蜜在饭后半小时内喝最好，需要注意的是蜂蜜最好是用温水冲服，因为水温太高的话，会使蜂蜜中成分破坏而不能发挥作用。可以在饭后半小时内喝一杯蜂蜜水，这样对胃部不会有刺激，同时还能促进肠胃蠕动，促进消化、润肠道。对于经常熬夜、生活不规律的人，可以喝蜂蜜水缓解疲劳。但是同时也要注意长胖和蛀牙。