1、平时就要尽量多走楼梯,并且在大家爬楼梯的时候应该抬起脚跟,以便让腿部承担体重。因为加大了腿部的负担后,就能增加大腿周围脂肪燃烧率,进而起到消除大腿内侧、臀部赘肉的作用。另外,上楼梯的时候,一次爬两阶,能够紧实腿型,而且还有提臀效果,同时可以避免萝卜腿。
2、脂肪比较容易堆积在下身,这就会导致腿部线条不均匀,出现萝卜腿等情况。如果想要避免这种情况发生,大家就可以在睡觉之前伸展拉筋,这就能起到避免脂肪堆积以及瘦腿的效果,而且可以让腿部变得笔直。
3、女孩子腿部出现脂肪堆积、肌肉壮硕的问题时,就可以在洗完澡之后涂上乳液,然后用手掌自下向上的按摩,这可以促进腿部的脂肪燃烧,有不错的瘦腿功效。而且还能够消除腿部的沉重感,使下肢血液循环更加的顺畅。
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