1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、凡事循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件。
3、多参加有益的活动。多和朋友聚会。聊天。
4、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同，羞耻，不幸福的人际关系，不现实的理想，完美主义），找到后向它们提出挑战。
5、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，要同情自己，建立自信，建立自己社会价值观！上帝之所以会给你这么沉重的十字架，是因为相信你负的起他。
6、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
青城山攻略 青城山攻略是什么
1、从成都出发，可乘地铁2号线到犀浦地铁站，出站走五十米到犀浦快铁站，乘坐动车前往青城山。（也可到成都茶店子客运总站乘大巴车到青城山高铁站）2、动车票最好提前买好，否则不容易买到。车费15元。3、动车运行40分钟，到达青城山高铁站。车站广场有去后山的公交车队中吧车，买往返票是25元。人满发车，游人较多，很快就会出发。不堵车的话，40分钟到达后山。4、从都江堰乘坐101路公交过来的游客，也请在青城山...
-
描写植物的诗歌有哪些 关于描写植物的诗歌简介
1、《咏柳》唐代：贺知章碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。2、《大林寺桃花》唐代：白居易人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。长恨春归无觅处，不知转入此中来。3、《采莲曲》唐代：王昌龄荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。乱入池中看不见，闻歌始觉有人来。4、《梅花》宋代：王安石墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。5、《题菊花》唐代：黄巢飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。...
-
怎祥做豆腐乳 豆腐乳做法次序
1、准备用料。豆腐、盐、五香粉、辣椒面。2、将买来的豆腐放入蒸笼中，用蒸汽分离。3、用小刀把豆腐切成小块，放在蒸笼上。4、盖上盖子，放在阴凉的地方，让它自然发霉，冬天温度低，大约两到三个星期，期间注意观察，当豆腐有豆腐奶的味道时，颜色会变黄。5、准备适量的盐，放在碗里。6、加入适量五香粉。7、加入适量辣椒面，搅拌均匀。8、用筷子将豆腐放入碗中，在四周蘸上混合调料。9、将调味好的豆腐放在碗里或泡菜坛...
-
如何做熟红薯干 如何做熟红薯干
1、首先把地瓜洗净，然后把地瓜放在电锅里蒸熟，蒸熟后剥去外皮。2、然后把地瓜切成约0.4公分的薄片状，铺在烘培纸上。3、用烤箱140度烘烤一小时左右(依个人烤箱更改时间)。4、取出就完成好吃的地瓜干了。怎样做熟红薯干 怎样做熟红薯干...
-
把心一横的意思 什么是把心一横
1、把心一横一词，是指当人处在两难的选择时，不得已选择一种解决方式的，内心动态和表现，既有坚决又有无可奈何的意思。 2、生活中，我们总会碰到两难的事，做也难不做也难。当面临多样选择而又不是自己想要的选择时，而又不得不选择一个时，往往用这个词来形容，自己当时的无奈与坚决。 3、任何事情都不是绝对的，都会有好的一面与坏的一面的。无论选择了哪个方向，只要我们坚持不懈的去努力，多多少少总总实现自己的理想的...
