1、首先要确认你的眼睛是否合适你,如果不合适,必须换,不然对眼睛是二次伤害。找到一副适合自己的眼睛十分重要。
2、什么时候该戴,什么时候可以不戴,这里可以做一个具体分析。
(1)上课,黑板看不清,或者有点模糊,勉强能够看清,都必须带,眼睛看得舒服可以缓解眼睛疲劳。看电脑字太小,也需要戴。
(2)看书,可以不戴,保持一个你认为舒适的距离,不必刻意拉开你与书本的距离,只要你的眼睛舒服就行。但记得当你不知不觉又低头的时候,要及时摆正姿势,很多时候眼睛度数都是这样加深的。
(3)外出,在5米之内看不清人脸,最好戴眼镜,外出多看看远处,有利于激活眼外肌的活力。
(4)看手机,和看书一样,不需要戴眼镜,手机的字体不要设置太小,合适你眼睛的舒适度就行了。
(5)少看电脑,多运动,这是维护眼睛的最佳法则,不仅要多去外面走走,也要多做做眼保健操。
(6)保持充足的睡眠,不赖床,不揉眼,吃一些有助于眼睛的食物,比如绿色蔬菜,谷物,坚果,红枣,猕猴桃等等。坚持下去,你一定能够拜托眼镜的束缚。
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