1、红薯+鸡蛋+豆浆，食用量：红薯100克、鸡蛋1个约50克、豆浆一杯约250毫升。食用热量：约240大卡。营养均衡，热量低，食味清淡、甘甜，同时红薯、鸡蛋质地干粉，搭配富含水分的豆浆，易吞咽消化。
2、红薯+牛奶+适量蔬果，食用量：红薯100克、牛奶一杯约250毫升、蔬果100克（可选择黄瓜、猕猴桃、西红柿、哈密瓜、生菜等）。食用热量：约230—260大卡。不仅饱腹，而且营养丰富，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等必须营养都涵盖，同时热量低，味道好，可作为日常早餐首选。
猜你喜欢
点击排行
-
没有蒸的包子怎么保存 没有蒸的包子怎么保存
1、没有篜的包子建议放在冰箱保存。将包子放冷鲜袋后封口。放入冰箱即可。注意不能将包子放入冷冻室。冷冻之后的包子会失去膨胀力。会影响口感和营养价值。包子建议蒸熟冷却后再保存。2、首先准备冷鲜袋。将包子装入。之后将冷鲜袋封口。注意如果不封口。会导致酵母的蒸发。最好在一个冷鲜袋中只放2～3个包子。避免包子互相粘连。包子在冰箱粘连之后会被冻住。篜的时候会非常不方便。没有蒸的包子如何保存 没有蒸的包子怎样保...
-
凤尾菇如何炒好吃
1、凤尾菇洗净。2、撕成片。3、青蒜切丝。4、凤尾菇焯水。5、油热后，放入肉片和青蒜翻炒。6、肉变色后，放入凤尾菇，翻炒。7、加入香芹，加盐调味，出锅。凤尾菇怎么炒好吃...
-
供桌风水知识 供桌摆放风水
1、香案供桌的周围不能放置家电等大小电器否则会居住者可能会发生意外。2、香案周围要保持清洁不能堆放杂物，否则会影响事业使事业路上受到阻碍。3、香案供桌背后不能有楼梯格局的结构，否则会喽财。4、香案供桌的放置位置不能冲门口，任何门都是跟供桌相冲的会导致家运不济！如果格局允许的话可以做一个屏风。5、供桌不能靠近厕所墙面，否则家里人的健康会受影响。6、供桌要根据房屋的具体结构摆放尽量正东西或正摆放。供桌...
-
高铁d和f哪个是靠窗的
A、F都代表靠窗座席，B代表中间位置，C、D代表靠走廊座席。高铁一般有三个坐席，分别是二等座、一等座和商务座，其中二等座一排五个座位，座位分布为“3+2”的形式；一等座一排四个座位，座位分布为“2+2”的形式；商务座一排三个座位，座位分布为“2+1”的形式。高铁d和f哪个是靠窗的...
-
玉米煮熟能放多长时间
煮熟的玉米粒在常温下，最多只能存放１２个小时，而放在冰箱里面进行冷藏保存，则可以保存一周左右，若是夏天，保存的时间也会缩短，２～３天左右就会变质。玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米...
