三角肌拉伸动作 做三角肌拉伸动作的方式有哪些

2022-05-24 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

三角肌拉伸动作 做三角肌拉伸动作的技巧有哪些

1、双手伸直置于体后,五指相扣向后伸展即可,保持这动作10-30秒。

2、双肩下压,保持躯干的稳定;搭档原地站立,双手叉腰,保持沉肩,收腹,轻轻推她的双手向内,由轻到重,她的整个肩部保持中立位,不要向前倾;自然呼吸。

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