1、能量充足：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，一般早上吃一个鸡蛋，中间都不会有饿的感觉，可以充分的补充我们体内缺少的能量。
2、美容养颜：经常吃鸡蛋，可以让我们的肤质慢慢的变好，皮肤变白和光滑。因此，爱美的女生一定要坚持吃哦。
3、保护视力：在鸡蛋的蛋黄中，含有叶黄素和玉米黄素。这些物质能够保护我们的眼睛，不被紫外线损伤，也能有效的预防视力问题。
4、物美价廉：鸡蛋中的很多物质 都对我们的身心健康有帮助。特别是鸡蛋还是物美价廉的，一般家庭都是可以购买的。
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