高粱、玉米、糙米、小米、燕麦、荞麦、大麦、青稞等，全谷物是对整粒谷物进行简单物理加工。全谷物不仅含有丰富的B族维生素、镁、铁和膳食纤维，还含有多酚、维生素E、单宁、类胡萝卜素、植酸、木质素和木脂素等常见抗氧化成分，而且还含有一些果蔬食品中少见但具有很高营养价值的抗氧化成分，如γ-谷维素、烷基间苯二酚、燕麦蒽酰胺等。
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田径场上各条线都是什么作用 田径场上各条线的作用介绍
1、个标准的田径场一般由外场、中场及内场三部分组成。外场：径赛跑道外侧余地所占有的空间。一个大型田径运动场地在此部分要建筑看台或其它有关设施，它的大小是根据空地面积与设计要求来决定的。2、如一个仅供教学和训练的田径场外场仅占几米，而标准田径场四周要留有几十米的空间。中场：径赛跑道所占有的空间。一个标准田径场一般要设8到10条分道，每条分道宽1、22米到1、25米。内场：供田赛或球类比赛使用的部分。...
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九华山在哪
九华山为皖南三大山系之一，主体是由花岗岩岩体组成的强烈断隆带。其边缘地区除部分为沉积岩外，大都是由花岗闪长岩组成的褶皱断块轻度隆起带。那么九华山在哪呢？九华山在哪1、九华山位于安徽省池州市青阳县城西南20公里处，九华山位于长江中下游地区，距长江直线距离不足20公里，与皖南的另一座名山，黄山隔湖（太平湖风景区）相望，周边有上海、南京、杭州、武汉、南昌、长沙、合肥、芜湖、安庆、池州、铜陵等许多大、中城...
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生煮鲶鱼怎样做 怎样做生煮鲶鱼
1、准备好八角,切好葱,姜,蒜,小辣椒备用。2、鲶鱼让店家杀好后,拿回家清洗干净。3、把鲶鱼切成片状。(鲶鱼很滑,切的时候要注意手)4、锅内倒少许油,把鲶鱼放入煎会。5、稍稍煎至表面变黄即可。6、锅内留余油，把葱，姜，蒜，八角爆香。7、爆香之后，加入火锅麻辣调料1勺炒匀。（不能吃太辣就只放了1勺）8、把煎好的鱼放入锅内稍稍再煎会。9、倒入清水没过鲶鱼，加入盐1勺，白糖半勺，料酒1大勺，醋半小勺，胡...
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宵衣旰食的意思 宵衣旰食是什么意思
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怎样做鲜奶桃胶 鲜奶桃胶的做法次序
1、材料：桃胶小半碗、牛奶一盒、糖适量，泡发的雪耳少许。2、做法（1）首先，桃胶和雪耳需要提前用水泡发，可以在前一天晚上睡觉前将桃胶和雪耳一同泡发。（2）桃胶和雪耳经过泡发后，将会膨胀到原有的三倍体积大，所以少少一把桃胶就可以做好几碗糖水。（3）然后将泡发的雪耳撕成小碎片，越小越好，胶质就是从雪耳的撕开的边缘中渗透出来。（4）桃胶和雪耳一同放入锅内大火煮开，小伙慢煮一段时间直至呈现胶质，较为粘稠的...
